Nutrition

Les multiples bienfaits du peanut butter

bienfaits du peanut butter

Le peanut butter est prisé par les petits et les grands. En plus d’être gourmand et savoureux, il peut cacher de multiples bienfaits pour la santé. Les médecins recommandent d’ailleurs d’en manger régulièrement et avec parcimonie. Vous pouvez apporter un peu d’originalité à votre table avec les différentes manières de faire usage de ce produit. Retour sur les avantages et les bienfaits apportés par le beurre de cacahuète.

Le peanut butter ou le super aliment

On appelle aussi le peanut butter : « le super aliment ». Pour cause, il propose plusieurs apports intéressants et nécessaires pour le corps. Dans seulement 2 c.à.s de beurre de cacahuète, vous profiterez :

  • De 8 Gr de protéine
  • 2 Gr de fibres alimentaires
  • 208 mg de potassium
  • 500 mg de fer
  • 24 mcg de folate
  • 3 Gr de sucre
  • Et 188 calories.

Contrairement aux idées reçues, ce produit n’est pas gras. Il ne contient d’ailleurs que 16 gr de gras dans 2 c.à.s. dont seulement 3 gr seront saturés. Autrement dit, c’est aussi un allié ultime pour prendre soin de votre santé cardiaque et musculaire.

Une recharge en énergie pour les grands et les petits

Recommandé pour le petit-déjeuner, le peanut butter apporte énormément d’énergie. C’est donc le meilleur moyen pour commencer une journée. Sur la table des Français, le beurre de cacahuète fait l’unanimité pour sa saveur et sa gourmandise. Il existe aussi différentes manières de l’apprécier :

  • Sous forme de tartine pour le pain : Cela vous changera un peu du beurre, de la confiture ou des tartines de chocolat.
  • À mélanger aussi dans vos recettes de pâtisserie : muffing, pancakes, etc. Dans ce cas, la tartine va fondre pendant la cuisson. Elle formera une sorte de pâte gourmande qui fera plaisir à votre famille simplement.

Le peanut butter contre les radicaux libres

Les radicaux libres sont naturellement présents dans le corps humain. Ce sont les responsables du vieillissement des tissus et donc de l’apparition des rides sur la peau. Ils sont aussi la source de ce que les experts appellent « le stress oxydatif ». C’est pourquoi vous avez besoin d’antioxydant, et de préférence, naturel. Le peanut butter répond à cela.

En effet, il contient du resvératol. C’est un produit phytochimique qui vous aidera à vous débarrasser simplement des molécules malsaines présentes dans votre corps, et ce, sans mettre en danger votre état de santé.

C’est d’ailleurs l’une des raisons pour laquelle, consommer du beurre de cacahuète après une lourde séance d’entraînement paraît être une bonne idée. Vous aidez ainsi les cellules à récupérer plus vite, et ce, grâce au resvératol.

Le beurre de cacahuète : une bonne alliée pour un corps parfait

Eh oui, mesdames et messieurs, si vous souhaitez retrouver votre silhouette de jeunesse, il faudra aussi intégrer le peanut butter dans votre régime. Non seulement, vous gagnerez en énergie pour réaliser vos entraînements sportifs, mais vous garantissez également votre équilibre alimentaire. Riche en protéine et en graisse saine, comme susmentionné, le beurre de cacahuète vous aide à prendre soin de vous. C’est le plus gourmand des coupe-faim. En effet, il reste longtemps dans l’estomac et vous donnera une impression de satiété. De quoi vous éviter de grignoter entre les repas.

On recommande aussi ce produit pour les sportifs qui souhaitent prendre de la masse. Le peanut butter vous aidera à progresser rapidement, et ce, en plus des training. Il vous offre les calories et les protéines dont vous avez besoin pour vos muscles. On l’appelle aussi « l’aliment polyvalent ».

Il n’y a donc pas lieu d’hésiter à choisir la bonne marque de peanut butter sur le marché ou à se lancer dans vos propres préparations. Il y a aussi des recettes faciles à faire sur le Net.

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