Sport

Comment bien lacer ses chaussures de sport pour éviter les blessures 

S’il est important de bien choisir sa paire de chaussures pour son activité sportive, il l’est encore plus d’adopter une bonne technique de laçage. Autrement, cela peut vous être dommageable au cours de votre activité. Un mauvais laçage des chaussures de sport empêche surtout d’exécuter les bons mouvements et peut même vous blesser.

En effet, nombreux sont ceux qui ont tendance à lacer leurs chaussures de sport de la même manière que leurs chaussures de ville. Une grande erreur, car, pour obtenir facilement un meilleur confort et une meilleure sécurité du pied, le laçage doit respecter certains critères. Dans cet article, nous vous donnons les conseils pour lacer votre chaussure de façon à passer des heures d’activités sans risque de blessure.

Choisir des lacets de bonne qualité

Sachez avant tout que vous devez vous équiper d’un lacet de bonne qualité. C’est le gage pour offrir à vos pieds un laçage optimisé surtout quand on sait que les chaussures de sport sont censées vous accompagner pendant des dizaines d’heures. Ainsi, que vous soyez sportif professionnel ou non, les lacets élastiques sans nœuds sont ce dont vous avez besoin.

Ces lacets sont très en vogue actuellement. Ils ont la réputation de transformer les chaussures en chaussons à travers un maintien optimal. Ce sont des lacets fun, pratiques et ergonomiques qui conviennent parfaitement aux chaussures de running, de randonnées, d’entrainements ou de compétitions canines. Aussi simples qu’ils paraissent, ils se laissent facilement passer dans le creux des œillets.

Et cerise sur le gâteau, vous n’avez pas besoin d’attacher les nœuds. Les lacets élastiques sont dotés d’un système de laçage sans nœud qui vous facilite le serrage et le desserrage. Cela rend plus aisés les mouvements du pied, de la cheville qui vous évitera par la suite des entorses. Dépourvus de boucle, ils s’attachent une seule fois avec une capsule bloquante métallique.

Envie d’acquérir ce type de lacets ? Découvrez les lacets Slacks ici. Contrairement aux autres lacets présents sur le marché, ces modèles de lacets bénéficient d’un matériau de fabrication de qualité, ce qui leur confère une résistante exceptionnelle et un nettoyage aisé.

Trouver la bonne technique de laçage de chaussures de sport

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Il existe de multiples manières d’attacher un lacet. Et chaque technique présente ses avantages. À vous de voir ce qui vous convient le mieux en fonction de la morphologie de votre pied. Il est également important de tenir compte du nombre de rangées d’œillets (une rangée ou deux rangées) que dispose votre chaussure.

Si cette dernière dispose de deux rangées d’œillets, alors il est possible d’opter pour un laçage plus serré si vous possédez un pied fin. Dans ce cas, le laçage s’effectue avec la rangée d’œillets extérieure. Si vous avez des pieds larges, le laçage se fera avec la rangée d’œillets intérieure. Cette solution vous laissera plus d’espace à votre pied.

Cependant, au cas où votre chaussure ne bénéficierait que d’une rangée d’œillets, vous pouvez toujours ajuster votre laçage grâce aux techniques ci-dessous :

  • Laçage pour pieds larges : vous prenez vos lacets et vous les croisez. Ensuite, maintenez le lacet du même côté entre le deuxième et le troisième trou. Faites un nouveau croisement. Vous gardez aussi le lacet du même côté entre le 4e et le 5e trou et le tour est joué ;
  • Laçage pour pieds étroits : si vous avez des pieds étroits, vous devez essayer de faire un verrou pour votre lacet ;
  • Laçage pour pieds douloureux : Vous avez des ampoules, des plaies ou des bleus aux pieds ? Dans ce cas, réaliser un système de laçage qui évite aux lacets de se croiser. Cela va alors réduire les pressions sur toute la longueur du pied.

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